Kategori Kebugaran

Bagaimana Berenang Meningkatkan Paru-Paru & Detak Jantung Anda?
Kebugaran

Bagaimana Berenang Meningkatkan Paru-Paru & Detak Jantung Anda?

Mengolah paru-paru dan jantung Anda di dalam air akan membuatnya lebih kuat. Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Artikel Terkait 1 Apakah Menggunakan Float Air Saat Berjalan di Kolam Membantu Detak Jantung? 2 Keuntungan & Kerugian dari Berenang 3 Bagaimana Berenang Kebugaran adalah Aktivitas Seumur Hidup? 4 Kolam Renang vs. Samudra untuk Kebugaran Berenang adalah bentuk latihan yang luar biasa yang melatih berbagai macam otot.

Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

60 Menit pada Elips Setara Berapa Banyak Jogging?

Elips mengurangi dampak pada tubuh Anda. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Artikel Terkait 1 Jumlah Kalori yang Dibakar Menjalankan Vs. Berjalan 2 Formula Treadmill Digunakan untuk Menghitung Kalori 3 Latihan Cardio Terbaik untuk Menghilangkan Lemak Perut 4 Kalori yang Dibakar Menggunakan Pelatih-Lintas Mesin elips meniru gerakan joging, tanpa dampak.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Latihan Pemanasan Pagi 20 Menit

Bangunkan diri Anda dengan latihan 20 menit. Comstock / Comstock / Getty Images Artikel Terkait 1 Otot Apa Yang Perlu Dibentang untuk Melakukan Perpecahan? 2 Menangani Nyeri Otot 3 Latihan yang Digunakan untuk Membantu Melonggarkan Otot Hamstring 4 Latihan Cepat untuk Menurunkan Lemak Perut Menjadikan olahraga bagian dari rutinitas pagi Anda adalah cara yang pasti untuk menjebak Anda di hari itu.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Paket Latihan 60 Hari

Membuat rencana kebugaran jangka panjang membantu Anda fokus dan mencapai tujuan kesehatan Anda. Gambar Comstock / Stockbyte / Getty Images Artikel Terkait 1 Rutinitas Latihan untuk Memperoleh Ukuran dan Nada 2 Rencana Latihan 5-Hari Termasuk Abs dan Cardio 3 Latihan untuk Mendapatkan Betis yang Lebih Besar & Kaki yang Robek 4 Latihan untuk Mengencangkan dan Membakar Lemak Total Tubuh setelah 60- rencana latihan harian menawarkan beberapa manfaat, termasuk menambahkan variasi pada regimen latihan Anda dan memastikan bahwa Anda memukul semua otot untuk latihan seluruh tubuh.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

8 Pose Yoga yang Harus Dilakukan

Berlatih yoga di luar membantu Anda merasa terhubung dengan alam. Jupiterimages / Gambar Merek X / Getty Images Artikel Terkait 1 Yoga Non-Berat Badan 2 Apa Itu Rutin Peregangan Yang Baik Sebelum Tidur? 3 Bikram Yoga Pose untuk Pemula 4 Pose Yoga Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Menikmati kelas yoga studio panjang penuh dengan instruktur dan siswa lain untuk memotivasi Anda mungkin tampak seperti tidak mungkin dengan jadwal sibuk Anda - tetapi Anda dapat membuat latihan sendiri dengan delapan pose yoga yang harus dilakukan.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

7 Latihan Latihan Menit

Latihan dasar seperti push-up membantu membuat latihan 7 menit lebih cepat. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Artikel Terkait 1 Latihan Menurunkan Berat Badan yang Cepat untuk Menghidupkan Anda 2 Kalori yang Terbakar Selama Latihan TurboFire HIIT 3 Dasar-Dasar Zumba & Latihan Latihan 20 Menit 4 Latihan yang Tidak Menggunakan Peralatan Tujuh menit untuk bugar, sehat Anda memerlukan beberapa rutinitas kebugaran pendek yang dapat menawarkan daya tarik dari latihan singkat.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Rencana Latihan 7 Minggu

Ketika memulai latihan rutin baru, berkonsultasilah dengan dokter. Gambar Comstock / Stockbyte / Getty Images Artikel Terkait 1 Haruskah Saya Berolahraga 5 Hari Seminggu? 2 Kaki Kencang dalam 30 Hari 3 Buat Perut Anda Terlihat Kencang untuk Bikini Musim 4 Kalori Yang Terbakar Selama 45 Menit Angkat Berat Ringan Sebuah rencana latihan tujuh minggu jarang dilakukan di operasi plastik yang mencintai hari ini dan “saya ingin sekarang” masyarakat.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

500 Kalori Latihan Treadmill

Membakar 500 kalori dalam satu latihan adalah latihan yang intens. Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Artikel Terkait 1 Kalori yang Dibakar di Treadmill Berdasarkan Kecepatan & Waktu 2 Apakah Berlari Membuat Anda Lebih Tipis? 3 Apakah CrossFit Punya Cardio? 4 Bandingkan Berlari, Berenang & Bersepeda untuk Pembakaran Kalori Latihan yang melibatkan pembakaran 500 kalori akan dilakukan pada tingkat menengah atau lanjutan.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Latihan Sirkuit Ab untuk Pemula

Untuk mendapatkan bagian tengah tubuh yang kencang, Anda membutuhkan latihan yang membakar lemak dan membentuk otot. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Artikel Terkait 1 Latihan yang Tidak Menggunakan Peralatan 2 Latihan Terbaik untuk Menghilangkan Huggers Samping 3 Latihan Apa di Gym yang Mengencangkan Perut Tercepat? 4 Latihan Dasar Torso agar Tampak Seperti Model Latihan sirkuit dapat dilakukan dengan sedikit atau tanpa peralatan dan bekerja dengan baik bagi mereka yang tidak memiliki banyak waktu luang untuk berolahraga.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Latihan Ab Yang Dapat Anda Lakukan Selama Sekolah

Artikel Terkait 1 Latihan Yoga untuk Mengurangi Perut 2 Jongkok & Papan untuk Lemak Perut 3 Latihan Yoga untuk Perut 4 Latihan Abs untuk Bentuk Jam Pasir Ketika sebagian besar waktu Anda dihabiskan di ruang kelas atau di kampus, melakukan latihan fisik dapat menjadi tantangan. Untungnya, Anda tidak perlu pergi ke gym untuk mencapai perut yang kencang dan kencang.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Latihan Ab untuk Orang Di Atas 50

Inti yang kuat bisa membuat Anda tidak mudah cedera saat berolahraga. Gambar Jupiterimages / Pixland / Getty Artikel Terkait 1 Latihan Yoga untuk Paru-paru 2 Meregangkan Tulang Belakang 3 Lakukan Sit-Up 4 Lakukan Head Roll Inti Anda memberikan stabilitas untuk tubuh bagian atas dan bawah Anda, melindungi organ-organ internal Anda dan membantu Anda bernapas.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

7 Dumbbell Bergerak Terbaik untuk Misa

Latihan kekuatan dengan halter terbayar dalam ukuran dan definisi. NA / PhotoObjects.net / Getty Images Artikel Terkait 1 Latihan Dada Sederhana dengan Dumbbell 2 Lakukan Dumbbell Ayunan 3 Latissimus Dorsi dan Latihan Dengan Dumbbell 4 Apakah Berjalan dengan Treadmill di Incline Tertinggi Mempromosikan Penurunan Berat Badan Cepat?
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Latihan Ab Tanpa Pushups

Latihan silang secara terus menerus mengalihkan siku yang berlawanan ke arah lutut yang berlawanan. Stok IT / Polka Dot / Getty Images Artikel Terkait 1 Latihan Perut Rata yang Efektif 2 Pilates untuk Mengencangkan & Mengencangkan Kulit 3 Latihan untuk Perut Bagian Bawah dan Perut 4 Latihan Fleksor Pinggul untuk Menghilangkan Duduk Sepanjang Hari Anda mungkin telah memperhatikan tren dalam latihan ab yang menggabungkan pushups dengan abs, tetapi latihan ab dapat dilakukan tanpa pushup.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Apakah Mesin Ab Torso di Gym Bekerja?

Mesin crunch dapat membantu mengencangkan perut Anda. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Artikel Terkait 1 Mesin Latihan Perut Perbandingan 2 Mesin Apa Yang Digunakan untuk Memotong Pinggang? 3 Apa Otot Apakah Mesin Latihan Torso Rotary Bekerja? 4 Apakah Sit-Up Perut merupakan Latihan Sendi Tunggal? Pelatihan inti melibatkan lebih dari sekadar sit-up dan sit-up.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Latihan Ab Itu Sebenarnya Berfungsi untuk Meratakan dan Mengencangkan

Perut yang rata dan langsing berarti membangun kekuatan inti. BananaStock / BananaStock / Getty Images Artikel Terkait 1 Latihan Yoga untuk Mengurangi Perut 2 Tone Up & Slim Down Exercises 3 Dapatkan Abs dengan Melakukan Crunches & Mengangkat Kaki 4 Latihan Ab yang Tidak Akan Menekan Punggung Anda Saat Anda tidak dapat menemukan mengurangi lemak di daerah perut Anda, latihan resistensi - dikombinasikan dengan latihan kardio - dapat membantu Anda langsing secara keseluruhan sambil mengencangkan dan membangun otot, memberikan perut Anda tampilan yang lebih ramping dan lebih rata.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

The Ab Wheel Vs. Papan

Peluncuran ab jauh lebih sulit dilakukan daripada papan depan. Thinkstock / Comstock / Getty Images Artikel Terkait 1 Apa Fungsi Roda Rol Ab? 2 Apakah Roller Ab Bekerja di Punggung Atas? 3 The Ab Wheel untuk Pemula 4 AB Workout untuk Membangun Kembali Otot Setelah Menurunkan Berat Badan Anda memiliki banyak pilihan dalam hal menyusun latihan inti.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Apakah Pelatihan Interval 30 Menit Cukup?

Interval lari adalah salah satu cara untuk membentuk tubuh. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Artikel Terkait 1 Latihan Yang Membantu Pria Terlihat Lebih Tipis? 2 Definisi ACSM tentang Latihan Kardiovaskular 3 3-Hari Seminggu Rencana Latihan Wanita 4 Bisakah Anda Menurunkan Berat Badan Tanpa Cardio? Latihan interval dapat membantu Anda menguatkan otot sambil mendapatkan latihan kardiovaskular yang kuat.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Rencana Latihan Dumbbell 3 Hari untuk Tubuh Bagian Atas

Penekan dada dumbbell mengembangkan dada, bahu dan trisep. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Artikel Terkait 1 Latihan Dengan Potongan Dumbbell 2 Dapatkan Otot Lengan Lebih Besar Dengan Berat Tangan 3 Latihan Perut Dengan Dumbbell 4 Latihan Lengan Pemula untuk Wanita Jadwal latihan dumbel tiga hari adalah frekuensi angkat yang tepat untuk membangun kekuatan atau ukuran di otot tubuh bagian atas Anda.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Apakah Latihan Ab Menjaga Perut Rata Selama Kehamilan?

Pekerjaan inti selama kehamilan membantu ketika tiba saatnya untuk melahirkan. Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Artikel Terkait 1 Perut Mengencangkan untuk Pemula 2 Dapatkah Situp Benar-Benar Meratakan Perut? 3 Lakukan Hipless Crunch 4 Peregangan untuk Memanjangkan Tulang Belakang Kebanyakan wanita hamil tidak memenuhi rekomendasi olahraga minimum, menurut tinjauan klinis 2014 di Sports Health.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Apakah Sit-Up Perut adalah Latihan Sendi Tunggal?

Pegang tangan Anda di dada untuk membuat crunch sedikit lebih mudah. Pixland / Pixland / Getty Images Artikel Terkait 1 Apakah Roller Ab Bekerja di Punggung Atas? 2 Lantai Berderak Dengan Kaki Berayun 3 Apakah Sit-Up Benar Meratakan Perut Anda? 4 Sissy Squat dan Butt Lebih Besar Ketika latihan dianggap satu-sendi, atau isolasi, itu berarti bahwa itu melibatkan gerakan hanya pada satu sendi.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Latihan Ab untuk Pria Di Atas 50 Tahun

Sit-up bisa terasa berat di punggung Anda, tetapi latihan ab lainnya bisa menjadi lembut dan efektif. Creatas / Creatas / Getty Images Artikel Terkait 1 Peregangan Latihan untuk Orang Tua untuk Menurunkan Berat Badan 2 Peregangan untuk Rantai Posterior Ketat 3 Peregangan untuk Ketat Serratus Anterior 4 Peregangan Ekstensor Hip untuk Lansia Anda terbangun suatu hari dan itu terjadi - Anda berbalik 50.
Baca Lebih Lanjut