Kategori Kebugaran

Latihan Cardio Terbaik untuk Pria Di Atas 70
Kebugaran

Latihan Cardio Terbaik untuk Pria Di Atas 70

Latihan aerobik dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental seorang pria di atas 70 tahun. Visi Digital ./Photodisc/Getty Images Artikel Terkait 1 Apakah Yoga Baik untuk Anak-anak? 2 Perbedaan Tenis Antara Pro & Amatir 3 Apa Manfaat Berjalan 40 Menit Sehari? 4 Dapatkan Orang Tua Termotivasi untuk Melakukan Olahraga Program kardio yang baik pada usia berapa pun hampir tidak ada sisi buruknya dan tidak hanya keajaiban bagi kesehatan jantung seseorang, tetapi hampir setiap aspek lain dari kesejahteraan mereka, termasuk kesehatan mental mereka.

Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Rencana Latihan 4 Hari untuk Wanita

Mengangkat beban yang berat tidak akan membuat Anda besar - tetapi itu akan membantu Anda meningkatkan nada. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Artikel Terkait 1 Rencana Latihan untuk Tiga Hari Seminggu 2 Rutin Latihan Tubuh Lima Hari untuk Pria 3 Program Latihan 16-Minggu 4 Rencana Latihan 5-Hari Termasuk Abs dan Cardio Menggunakan rencana latihan empat hari adalah cara sederhana untuk memastikan Anda menargetkan setiap bagian tubuh Anda secara memadai.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

5x5 Program Latihan untuk Menurunkan Lemak

Raih sebatang bar, beberapa piring, dan dumbel, dan jauhi mesin. Photodisc / Photodisc / Getty Images Artikel Terkait 1 Direkomendasikan Rutin Powerlifting Massal 2 Rutin Latihan 3 Hari untuk Pria untuk Menurunkan Berat Badan 3 Rusak Lemak Tubuh Setelah Bulking Up 4 Membangun Massa dan Menjaga Perut Rata? Latihan kekuatan mengubah otot Anda menjadi mesin pembakar lemak.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

40-Pound Weight Workout Rompi

Gunakan rompi Anda untuk membangun kecepatan dan akselerasi. Gary Faber / Photodisc / Getty Images Artikel Terkait 1 Rutinitas Pull-Up dan Push-Up untuk Membangun Kekuatan 2 Latihan Barbell untuk Latihan Beban Wanita 3 Rencana Latihan Membangun Otot Menggunakan Home Gym 4 Rompi Berat Latihan Latihan Vertikal Rompi tertimbang adalah alat yang berguna apakah Anda sedang berlatih untuk membangun kecepatan, kekuatan dan kekuatan atletik, atau hanya mencari cara untuk membuat pelatihan sedikit lebih keras.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Rencana Latihan Wanita 45 Hari

Rencana latihan 45 hari ini menggabungkan kekuatan, HIIT dan kardio tradisional untuk hasil terbaik. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Artikel Terkait 1 Rencana Latihan yang Baik untuk Mengoyak & Mengurangi Lemak Tubuh 2 Wanita Gambar Rencana Latihan Pesaing 3 Rencana Latihan untuk Tiga Hari Seminggu 4 Menyingkirkan Lemak Jaringan Dada Ketika Binaraga A 45 Rencana latihan-hari untuk wanita harus mencakup tiga tujuan umum: kehilangan lemak, membangun definisi otot (atau nada), dan meningkatkan kebugaran dan kekuatan secara keseluruhan.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Apa Arti 15 Round pada Trampolin?

Trampolin datang dalam berbagai ukuran termasuk diameter 15 kaki. Gambar Thinkstock / Comstock / Getty Images Artikel Terkait 1 Latihan untuk Trampoline 2 Mengikat Jaring Sepak Bola 3 Kenakan Football Spats 4 Aman Membersihkan Raket Tenis Meja yang Baik? Trampolin menggabungkan latihan kardiovaskular yang kuat dengan kesenangan melompat.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

5 Cara untuk Mendapatkan Otot Kaki

Latihan kekuatan adalah salah satu cara untuk membangun otot-otot kaki, tetapi bukan satu-satunya. Thinkstock / Comstock / Getty Images Artikel Terkait 1 Dapatkan Otot Tampak Kaki 2 Bangun Otot Tanpa Isometrik 3 Tingkatkan Otot Kaki dan Kecepatan Berlari Menggunakan Bobot 4 Kaki di Hari Mati Selama Binaraga Kaki kencang dengan otot yang jelas mengangkut otot jauh lebih dari sekadar daya tarik estetika - mereka membawamu.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Latihan 20 Menit untuk Lemak Perut

Campurkan bobot dan kardio untuk hasil terbaik. Gallo Images / Getty Images Olahraga / Getty Images Artikel Terkait 1 Latihan Seluruh Tubuh Dengan Hasil Cepat 2 Rencana Latihan Minggu yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan 3 Latihan Dengan Potongan Dumbbell 4 Rencana Latihan 5 Hari Termasuk Abs dan Cardio Menyingkirkan lemak perut adalah prioritas pelatihan Tidak .
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Tantangan 30 Hari Lari

Batasi sesi lari Anda hingga tiga kali seminggu untuk memulai, untuk memberi tubuh Anda kesempatan untuk beristirahat. John Howard / Digital Vision / Getty Images Artikel Terkait 1 6 Bulan Pelatihan untuk 5K 2 Menurunkan Berat Badan dengan Berlari selama 45 Menit 3 Program Pelatihan Maraton Setengah Delapan Minggu 4 Turunkan Waktu Berlari Satu Mil untuk Berlari 10k adalah cara yang fantastis untuk menjaga bugar dan sehat, dan merupakan salah satu latihan kardio terbaik untuk Anda.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Latihan Kardio Intensitas Rendah 30 Menit di Rumah

Mengayuh sepeda olahraga perlahan adalah olahraga intensitas rendah. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Artikel Terkait 1 Manfaat Treadmill & Siklus Indoor 2 Denyut Nadi yang Direkomendasikan untuk Orang Dewasa yang Lebih Tua pada Mesin Elips 3 Berapa Berat Yang Bisa Anda Kurangi Dengan 50 Menit Cardio selama Lima Hari Seminggu?
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

45 Menit Latihan Pemintalan

Pemintal serius sering berinvestasi pada sepatu khusus yang dipasang di sepeda mereka. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Artikel Terkait 1 Indoor Trainer Triathlete Latihan untuk Pemula 2 Detak Jantung Saat Mendaki Bukit 3 Tingkatkan Daya & Kecepatan Selama Latihan Bersepeda 4 Mengkondisikan Dengan Panjat Tangga Jika Anda menikmati latihan yang kompetitif atau lebih suka berolahraga dengan perusahaan daripada sendirian. , kelas pemintalan mungkin tepat untuk Anda.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Apakah 30 Menit Berenang Lebih Baik daripada Berlari di Treadmill selama Satu Jam?

Intensitas dan durasi latihan penting untuk menurunkan berat badan. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Artikel Terkait 1 Kolam Renang vs. Samudra untuk Kebugaran 2 Latihan Berenang Setengah Mil 3 Keuntungan & Kerugian Berenang 4 Efek Berenang Vs. Berlari dengan Jantung Latihan kardiovaskular seperti berlari dan berenang dalam sejumlah manfaat kesehatan, dari penurunan berat badan hingga penurunan risiko penyakit kardiovaskular, dan meningkatkan suasana hati, sistem kekebalan tubuh, dan kemampuan Anda menangani stres.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Paket 40 Hari Kehilangan 10 Lbs

Jadikan latihan beban sebagai bagian dari rencana 40 hari Anda. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Artikel Terkait 1 Bench Press Workout Dengan 12 Minggu Powerlifting 2 Latihan Angkat Berat Terbaik Menggunakan Plat Tunggal 3 Rutin Latihan Tepat untuk Mendapatkan Otot 4 Latihan Hardcore untuk Menjadi Kuat dan Merobek Penurunan berat badan 10 pon bisa buat perbedaan mencolok dalam penampilan Anda, apakah itu 10 pound pertama dalam perjalanan penurunan berat badan Anda atau yang sedikit keras kepala terakhir.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Rutin Latihan 3 Hari untuk Pria Menurunkan Berat Badan

Timbang diri Anda pada saat yang sama untuk hasil yang akurat. Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Artikel Terkait 1 21-Day Tone Up Workout untuk Wanita 2 Pelatihan Rumah Bersama Barbel dan Dumbel 3 Rutin Latihan untuk Pria yang Dapat Dipotong tapi Tidak Besar 4 5x5 Program Latihan untuk Menurunkan Lemak Jika Anda ingin kehilangan Untuk ban cadangan, Anda membutuhkan kombinasi latihan kardio dan latihan kekuatan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Latihan Sirkuit 45 Menit

Ambil kelas sirkuit berat badan di luar ruangan. Mike Powell / Digital Vision / Getty Images Artikel Terkait 1 Sirkuit Berat Mini untuk Pembakaran Lemak & Nada Otot 2 Latihan yang Tidak Menggunakan Peralatan 3 Pelatihan Sirkuit Dengan Mesin Berat 4 Latihan Senam untuk Membakar Lemak Jika Anda menginginkan yang terbaik dari latihan Anda di sedikit waktu, latihan sirkuit adalah untuk Anda.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

30 Menit Program Treadmill untuk Mengencangkan

Latihan Treadmill dapat membantu mengencangkan tubuh bagian bawah Anda. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Artikel Terkait 1 Rata-rata Penurunan Berat Badan Mingguan di HIIT Treadmill Training 2 Interval vs Hills untuk Pengaturan Treadmill 3 Cara Terbaik untuk Mengatur Otot Kaki di Treadmill 4 Kalori yang Terbakar Selama HIIT pada Treadmill Treadmill adalah kebugaran yang serbaguna alat yang dapat membantu Anda membakar kalori, menghilangkan lemak tubuh dan mengencangkan otot Anda.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Program Latihan Tubuh Bagian Atas 3-Minggu-Seminggu

Pilih latihan tubuh bagian atas dengan hati-hati. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Artikel Terkait 1 Latihan Dorong & Tarik 2 Serratus Anterior Workouts 3 Latihan untuk Mengisolasi Belah Ketupat 4 Pers Bahu vs. Garis Tegak Merencanakan program latihan Anda adalah penting untuk memastikan rutinitas seimbang yang memungkinkan untuk pemulihan sementara juga menantang otot Anda.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Jadwal Latihan 5 Hari untuk Mengencangkan dan Menurunkan Berat Badan

Berpegang teguh pada jadwal latihan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Gambar Comstock / Stockbyte / Getty Images Artikel Terkait 1 Dapatkan Perut Rata 2 Bangun Lengan Kuat dengan Dumbbell 3 Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan Melakukan Pelatihan Sirkuit 4 Memulihkan Diri dari Kegilaan Berkomitmen untuk berolahraga lima hari seminggu adalah langkah besar ke arah yang benar ketika datang untuk kehilangan lemak.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Pelatihan 6 Bulan untuk 5K

Pelatihan dengan orang lain membuat pelatihan lebih mudah. David De Lossy / Photodisc / Getty Images Artikel Terkait 1 Menetapkan Tujuan untuk Menjalankan Marathon 2 Menurunkan Berat Badan dengan Pelatihan untuk Tantangan Menjalankan 5K 3 30 Hari 4 Rahasia untuk Menjalankan Pelatihan 5K yang Cepat untuk lomba balap 5.000 meter pertama Anda menempatkan Anda di perusahaan mereka yang telah menyelesaikan jarak road-race paling populer di Amerika Serikat.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Rencana Latihan 1 Bulan ke Perut yang Rata

Garis pinggang yang lebih ramping dapat diperoleh dalam satu bulan. Digital Vision./Photodisc/Getty Images Artikel Terkait 1 Pertahankan Penurunan Berat Badan & Tetap Makan Makanan Normal 2 Saus Apa Yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan? 3 Latihan Menurunkan Berat Badan dengan Pinggang Terbaik 4 Makanan Sederhana yang Rendah Lemak dan Rendah-Kalor-Memasak Lemak perut tidak dianggap menarik, tetapi itulah alasan paling tidak penting mengapa Anda harus kehilangannya.
Baca Lebih Lanjut
Kebugaran

Cara Mendapatkan Abs 6-Pack dengan Aerobik Air

Kelas aerobik air ditawarkan untuk orang-orang dari segala usia. Photodisc / Valueline / Getty Images Artikel Terkait 1 Berolahraga Abs Anda di Kolam Renang 2 Lakukan Latihan Air Zumba 3 Apakah Sit-Up Perenang? 4 Kacamata Racquetball Bersih Jika Anda hidup di iklim panas, Anda mungkin lebih suka melakukan sebagian besar latihan di kolam, terutama di musim panas.
Baca Lebih Lanjut