Olah raga

Pro & Kontra Bersepeda


Dengan meningkatnya jumlah pengendara sepeda, kesadaran akan manfaat dan risiko menjadi jauh lebih penting bagi pengendara sepeda dan pengemudi baru.

Doug Menuez / Photodisc / Getty Images

Bersepeda sebagai olahraga dan alat transportasi semakin meningkat. Menurut survei Universitas Rutgers yang dilakukan oleh profesor John Pucher, bersepeda di Amerika Serikat telah meningkat setidaknya 64% sejak tahun 1990. Bersepeda mudah dikaitkan dengan banyak manfaat yang melekat, dari kesehatan dan kebugaran hingga berkurangnya jejak karbon, tetapi manfaat ini juga datang dengan trade-off. Bersepeda masih merupakan kegiatan yang secara inheren berbahaya di beberapa daerah, dan pencurian sepeda adalah masalah jutaan dolar di Amerika Serikat. Pertimbangkan pro dan kontra bersepeda sebelum melompat di atas pelana.

Kesehatan dan Kebugaran

Bersepeda adalah salah satu cara termudah untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Derek Markham dari Discovery News melaporkan bahwa bersepeda adalah bentuk gerak manusia yang paling efisien, memberikan dorongan bagi kesehatan jantung, kekuatan otot, dan koordinasi Anda. Selain itu, pengendara sepeda melaporkan stres yang lebih rendah dan perasaan lebih senang dan rileks daripada pengendara mobil, menurut New Economics Foundation. Bersepeda adalah salah satu dari banyak cara orang Amerika menambahkan latihan fisik ke rutinitas sehari-hari mereka; dengan mengganti transportasi mobil dengan bersepeda, penumpang dapat menurunkan risiko mereka untuk banyak masalah kesehatan yang terkait dengan obesitas dan ketidakaktifan.

Pengurangan Penggunaan Bahan Bakar Fosil

Mengganti perjalanan mobil dengan perjalanan sepeda adalah cara yang bagus untuk mengurangi jejak karbon Anda, ukuran penggunaan bahan bakar fosil. Karena bersepeda netral karbon, jumlah perjalanan atau perjalanan yang Anda gantikan dengan bersepeda adalah keuntungan bagi lingkungan. "Perjalanan Eksekutif" majalah merekomendasikan mempertimbangkan tur sepeda selama liburan tradisional, karena jejak karbon perjalanan Anda akan berkurang secara drastis. Jika Anda menggunakan kendaraan untuk pergi bekerja, Anda bisa kehilangan $ 2.000 per tahun dengan bensin atau lebih, yang membuat bersepeda menjadi bentuk perjalanan yang jauh lebih menarik secara finansial.

Peningkatan Kebugaran Kardiovaskular

Latihan bersepeda sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. Penggunaan latihan interval selama perjalanan Anda mendorong sistem sirkulasi dan pernapasan tubuh Anda ke dalam kondisi anaerob, yang berarti darah Anda mengangkut oksigen sebanyak mungkin ke otot-otot Anda. Latihan anaerobik memperkuat jantung dan meningkatkan efisiensi kardiovaskular Anda, yang menguntungkan semua aktivitas Anda sepanjang hari. Sistem kardiovaskular yang kuat juga meningkatkan daya tahan tubuh saat bersepeda, memungkinkan Anda untuk mendorong otot lebih keras dan lebih jauh sebelum Anda merasa lelah.

Kecelakaan Sepeda

Statistik nasional untuk kecelakaan sepeda menggelegar dan dapat dianggap negatif serius terkait dengan bersepeda. Selama 10 tahun terakhir, Administrasi Lalu Lintas dan Keselamatan Jalan Raya Nasional melaporkan pengendara sepeda yang terbunuh di Amerika Serikat sering melebihi 700 kematian per tahun, dengan ribuan cedera. Banyak dari kecelakaan ini dapat dikaitkan dengan infrastruktur bersepeda yang relatif tidak bersahabat di sebagian besar kota-kota AS. Di Inggris, di mana bersepeda jauh lebih banyak terjadi di mana-mana, bersepeda secara signifikan lebih aman bagi orang yang lebih muda daripada mengemudi, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University College of London. Yayasan Penelitian Helm Sepeda menemukan bahwa ketika jumlah pengendara sepeda meningkat, jumlah kecelakaan berkurang dengan persentase. Karena semakin banyak kota di AS yang menambahkan jalur sepeda dan kampanye hak sepeda ke manajemen lalu lintas mereka, keamanan relatif juga harus meningkat.

Pencurian Sepeda

Masalah utama lainnya dari bersepeda adalah risiko pencurian sepeda. Pencurian sepeda di AS mencapai hampir $ 100 juta dolar per tahun, menurut Biro Investigasi Federal. Mencegah pencurian sepeda Anda bisa merepotkan dan, di beberapa daerah, bisa jadi tidak mungkin, tetapi praktik yang baik seperti membiarkan sepeda Anda terkunci di tempat umum dan menggunakan kunci baja yang dikeraskan dapat secara drastis mengurangi kemungkinan sepeda Anda dicuri.

Sumberdaya (5)

Tonton videonya: Minecraft: FAMILY FUTURISTIC MODERN MANSION BUILD CHALLENGE - NOOB vs PRO vs HACKER vs GOD (Agustus 2020).