Olah raga

Keuntungan Memulai Blok


Blok awal memberi pelari permukaan yang stabil untuk didorong.

Gambar Jupiterimages / Pixland / Getty

Pelari cepat menggunakan blok untuk mencapai awal yang eksplosif dalam acara kompetitif. Meskipun ada berbagai jenis blok awal, peralatan biasanya terdiri dari dua bantalan kaki atau pedal yang terpasang pada rel logam. Atlet dapat menyesuaikan penempatan pedal sesuai dengan kebutuhan masing-masing serta jenis balapan. Pada awal 1930-an, balok kayu mulai digunakan secara teratur, memberikan keuntungan bagi para pelari cepat. Sebelum itu, pelari cepat menggali lubang di tanah untuk memberi mereka sesuatu untuk mendorong di awal balapan.

Mulai Sprint

Saat Anda memulai lomba, langkah pertama Anda adalah yang terpanjang. Untuk mencapai akselerasi terbesar, Anda perlu menerapkan gaya signifikan secara horizontal untuk transisi dari berhenti ke bergerak maju dengan kecepatan tinggi. Anda juga perlu menghasilkan kekuatan vertikal untuk menarik tubuh Anda ke posisi berjalan tegak dan memberi Anda cukup waktu di udara untuk berganti kaki. Dengan menggunakan balok, Anda dapat mengasumsikan posisi tubuh miring, yang mengangkat pusat gravitasi Anda dan membantu Anda mencapai kecepatan maksimum dalam periode waktu terpendek. Blok juga menyingkat jarak antara posisi awal Anda dan gaya berjalan yang benar dan seimbang.

Keuntungan

Mencapai dorongan yang kuat adalah manfaat utama menggunakan blok awal. Karena Anda sudah berada di atas kaki Anda, Anda dapat lebih mudah berakselerasi dari posisi lembam dan menyentuh tanah dengan kecepatan yang lebih besar. Balok memungkinkan Anda memindahkan berat badan ke pundak dan tangan Anda, bukan pada tubuh dan kaki bagian bawah. Ketika pistol mulai berbunyi, kaki Anda tidak perlu mendorong ke atas dan mengangkat seluruh berat tubuh Anda untuk bergerak maju. Manfaat mendapatkan momentum secepat mungkin dapat meningkatkan waktu kinerja dalam balapan.

Jenis Mulai Sprint

Ada tiga gaya mulai sprint yang berbeda - berkelompok, sedang, dan memanjang - menurut Drew Harrison dan Tom Comyns, "Mekanika Sprint Start" pada CoachesInfo.com. Pada awal yang padat atau peluru, tumit depan Anda sejajar dengan jari kaki belakang Anda. Anda memegang pinggul Anda tinggi di udara dengan kedua kaki bersamaan. Jika Anda menggunakan start menengah, lutut kaki belakang Anda sejajar dengan jari-jari kaki depan Anda. Untuk awal yang memanjang, posisikan lutut belakang Anda di samping tumit kaki depan Anda.

Pertimbangan

Untuk menggunakan blok awal dengan benar dan efisien, Anda perlu instruksi dan latihan yang tepat. Sementara atlet profesional dan pelari cepat berpengalaman menggunakan balok, pelari pemula yang menggunakan balok dengan bentuk buruk berisiko mengalami cedera. Jika Anda tidak memiliki pelatihan yang tepat, Anda mungkin memiliki kecenderungan untuk melompat ke dalam sebagai lawan maju ketika pistol mulai berbunyi. Formulir yang salah pada blok awal membuat Anda dalam posisi yang kurang menguntungkan dan dapat berdampak negatif pada kinerja dan waktu Anda.

Tonton videonya: Bisnis paving block raup untung puluhan juta (Agustus 2020).