Berlari adalah kegiatan anaerob. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Artikel Terkait 1 Efek Negatif dari Berlari 2 Apakah Seorang Pelari Butuh Kapasitas Aerobik? 3 Output Jantung dalam Bola Basket 4 Perbedaan Otot Antara Berlari & Jogging Faktor utama yang memisahkan aktivitas anaerob dari aktivitas aerob adalah oksigen.
Pinggul kiri dalam ekstensi sementara pinggul kanan dalam fleksi. Pixland / Pixland / Getty Images Artikel Terkait 1 Apakah Press Kaki Membuat Anda Lebih Cepat? 2 Tingkatkan Kecepatan Anda untuk Menaiki Tangga 3 Gluteus Medius & Latihan Berat 4 Manfaat Berlari Menanjak Ada lebih dari selusin otot yang bermanuver di pinggul melalui ekstensi dan fleksi.
Latihan berdampak rendah pada elips membakar kalori dan mengencangkan otot. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Artikel Terkait 1 Apa Otot Apakah Pemanjat Tangga Bekerja? 2 Latihan Pantat Tanpa Menggunakan Lutut Anda 3 Otot Apa Yang Diaktifkan Dari Treadmill? 4 Rilis Kelenturan Otot Dengan Peregangan Mesin pelatih elips adalah persilangan antara mesin tangga dan sepeda stasioner.
Meregangkan paha belakang dapat membantu melemaskan punggung bawah Anda. Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Artikel Terkait 1 Contoh Latihan Jongkok 2 Tempat Menempatkan Barbell Saat Jongkok 3 Paru-Paru untuk Mengobati Ketidakseimbangan Otot Pinggul 4 Latihan Dumbel Punggung Atas untuk Orang Di Atas 60 Anda bahkan mungkin tidak menyadari betapa kencang otot Anda sampai Anda coba sentuh jari kaki Anda.
Kopi hitam meningkatkan energi Anda tanpa kalori ekstra. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Artikel Terkait 1 Apakah Kopi Membuat Anda Menurunkan Berat Badan? 2 Asparagus & Penurunan Berat Badan 3 Apa Poin Buruk Tentang Coklat? 4 Teh vs. Kopi untuk Mencairkan Lemak Perut Minum kopi hitam dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan, terutama jika dipasangkan dengan diet rendah kalori.
Kelelahan yang berlebihan adalah tanda bahwa Anda belum pulih dari latihan. BananaStock / BananaStock / Getty Images Artikel Terkait 1 Apakah Otot Sakit Setelah Berolahraga Berarti Anda Menahan Air? 2 Paha Super Nyeri Hari Setelah Latihan 3 Latihan Beban dan Nyeri Otot Hari Kedua 4 Latihan Kelelahan Otot & Kedutan Nyeri otot yang menetap setelah latihan bisa menjadi rasa sakit yang nyata.
